【医師解説】ヘリオケアの成分は？飲む日焼け止めヘリオケアの効果・副作用・注意点。

近年、日光・紫外線が与える影響を気にする人が増えてきています。
そのため、飲む日焼け止めの「ヘリオケア」が飲むだけで全身の紫外線対策として効くため人気です。
そこで今回、日焼け止めサプリメントのヘリオケアについて美容皮膚科医の視点からまとめていきます。

ヘリオケアとは？ヘリオケアの成分

世界中の熱帯から温帯にかけて分布しているシダ植物から抽出された物質から作られたサプリメントです。
Polypodium leucotomosという物質が有効成分となります。

ヘリオケアの飲み方

日焼け止めしたい、紫外線をブロックしたいという時間帯の30分前に１錠飲みます。
この30分前に飲むということがポイントですね。

ヘリオケアの効果

・全身の日焼け止め効果(効果が科学的に証明されているのはUVBのみ)
・日焼けによる肌のダメージを減らす効果
・皮膚ガン予防効果

の効果がヘリオケアを飲むことによって期待できます。

ヘリオケアの効果持続期間

４時間程度の紫外線防御効果があります。
そして、基本的に１日２錠までとなっております。

ヘリオケアの副作用

サプリメントであり、基本的に副作用はありません。
妊娠・授乳中は服用を控えましょう。

ヘリオケアの安全性

安全性に関しては問題ありません。
複数の文献によってその有効性等は確認されています。

ヘリオケアの注意点

光防護作用・日焼け止め効果が科学的に認められているのはUVBに対してのみです。
そのため、UVAを防ぐことはできないため完璧な光防護作用があるとは言えません。
日焼けしたくない部位は日焼け止めも塗った方が良いと言えますね。

ヘリオケアの料金・値段

１箱5000円(30錠入り)前後が相場ですね。
日常的に使用される方もいらっしゃいますが、強い日焼けをする機会でけ使用するという使用方法でも良いでしょう。

長時間日焼け止め効果を効かせたい場合はどのように飲むべきか。

まず、外に出る30分前に１錠飲みます。
その4時間後に１錠飲みます。
そうすればほぼ１日中紫外線防御効果を効かせることが可能です。

ヘリオケアの有効性について書かれている文献

【文献１】

2015年にヘリオケアの可能性について書かれている論文があります。

Polypodium leucotomos: a potential new photoprotective agent.
「Polypodium leucotomos：新しい光防護剤の可能性。」
(Polypodium leucotomos抽出物はヘリオケアの有効成分です。)

この論文のAbstract(要約)には以下のように書かれています。

Recently published data have also demonstrated how the antioxidant effects of oral P. leucotomos extract can delay tumor development in mice models, suggesting there might be a protective role that could be described with further clinical research.

「最近発表されたデータは経口lP. leucotomosの抗酸化作用がマウスにおいての腫瘍発生をどのように遅らせてきたかを示しており、さらなる臨床研究で経口lP. leucotomosに光防護作用があることがある可能性を示唆している。」

【私の意見】
2015年の論文の段階でヘリオケアが発がん性を抑えてくれる効果、また紫外線ブロック・光防護作用の可能性が指摘されているということですね。
そこで、さらに参考になるのが文献２の方となります。

【文献２】

2017年にヘリオケアの有効性に関して詳細に研究された論文があります。
The impact of oral Polypodium leucotomos extract on ultraviolet B response: A human clinical study.
(経口Polypodium leucotomos抽出物の紫外線B反応に対する影響：ヒト臨床研究)
(Polypodium leucotomos抽出物はヘリオケアの有効成分です。)

【研究の方法】
METHODS:
In all, 22 subjects with Fitzpatrick skin phototype I to III were enrolled. On day 1, subjects were irradiated with visible light, ultraviolet (UV) A1, and UVB (using 308-nm excimer laser). Evaluation was done immediately and 24 hours after irradiation. On days 3 and 4, irradiation and evaluation process was repeated after ingestion of PLE.

22名の被験者に対して
・初日に被験者を可視光、紫外線(UV)A1、UVB(308nmエキシマレーザー)で照射。
・照射直後と24時間後に評価を行った。
・3日目と4日目PLE投与後に照射・評価プロセスを反復して行った
というものでした。

【研究の結果】
RESULTS:
Clinical assessments and colorimetry data showed a decrease in UVB-induced changes in 17 of 22 subjects post-PLE administration; histology findings demonstrated such a decrease in all 22 subjects.

・臨床評価と比色計データにおいて、22人の被験者のうち17人に,PLE投与後はUVBによる変化が軽減されていた。
・組織学的所見では、22人の被験者すべてにこのような現象が観察された。
というものでした。

【研究の結論】
The results suggest that PLE can potentially be used as an adjunctive agent to lessen the negative photobiologic effects of UVB.
「本研究の結果により、UVBのネガティブな光生物学的効果を軽減させる薬として、PLEを使用できる可能性が示唆された。」
(PLEはヘリオケアの成分です。)

【私の意見】
ヘリオケアは全身の紫外線ブロック・光防護として有効ということですね。
ただ、注意点としてはあくまで紫外線ブロックとしてのヘリオケアの有効性が確認されているのは「UVB」のみということです。
UVA・可視光に対する影響に対しては現段階では証明されていません。
そのため、ヘリオケアは有効ですがUVAなどの紫外線をブロックできませんのでやはり日焼けしたくない部分には日焼け止めを使用した方が良いと言えますね。

そもそも日焼け止めはしても良いの？

日焼け止めをした方が、老化を遅らせることができますし、皮膚ガンの予防効果もあります。
そのため、日焼けはできるだけ防いだ方が良いと言えます。

米国皮膚科学会（AAD）は以下のように発表しています。
(AAD statement on the safety of sunscreen)

皮膚癌や早期老化のリスク低減のため、
（1）日光露出を控える、
（2）日陰に入る、
（3）日焼け防止用衣類（帽子やサングラス）の着用
などの対策と併せて、耐水性で紫外線A波もB波も防ぐ、SPF30以上の日焼け止め剤をたっぷりと使った方が良い。

UVBだけのブロックで日焼け止め効果は十分なのか？

日焼けで問題になるのはそのほとんどがUVAとUVBになります。

UVA：すぐ黒くなるのはUVAによる。肌の深いところまで届く。(真皮深層)
UVB：皮膚の炎症の原因。届くのは肌の浅いところまで。(真皮浅層)

そのため、以前の日焼け止めは紫外線による肌の急性炎症を抑える目的でUVB対策だけでした。
しかし、その作用は弱いもののUVAは紫外線の95%を占め肌の深いところまで浸透してしまうため光老化や皮膚がんにも関係します。

以上より、UVAとUVBの両方を防ぐことが大切と言えます。
ヘリオケアではUVBしか防ぐことができないため、日焼け止めも塗った方が良いと言えますね。

ヘリオケアでよく聞かれる5の質問

以下がヘリオケアでよく聞かれる5の質問となります。

Q１　ヘリオケアを飲めば日焼け止めを塗らなくても大丈夫でしょうか？

紫外線の原因となるのは、UVAとUVBです。
ヘリオケアはUVBを防いでくれますが、UVAは防いでくれません。
そのため、日焼けしたくない部位に日焼け止めを塗ることをオススメ致します。

Q２　ヘリオケアは１日何錠まで飲めますか？

基本的に１日２錠までとなります。
（仮に1日で3,4錠飲んだとしても基本的に問題ありません。）

Q３　ヘリオケアの日焼け止め効果ってどのくらいあるんですか？
ハワイに行く予定があるので使用しようか考えています。

日焼けによる肌の大きなダメージ、急性炎症の原因となるのがUVBです。
そのため、強い日焼けをする可能性がある場面(ハワイ、海、山、レジャー)の時に特に効果的と言えます。

Q４　ヘリオケアで副作用とかありますか？

基本的に副作用もなく、安心なサプリメントです。

Q５　ヘリオケアを毎日飲んでいても大丈夫ですか？

日焼けをしてしまう機会がある方で、飲めるのでしたら毎日飲んだ方が良いでしょう。
基本的に毎日飲んでも問題ありません。
ご安心下さい。

まとめ

以上、ヘリオケアについてのまとめでした。
いかがだったでしょうか。
ヘリオケアは飲むだけで全身の日焼け止め効果がある科学的に有効なサプリメントです。
そのため、興味のある方は飲むサンスクリーン剤であるヘリオケアを飲むことをお勧め致します。